არ არის მსხვერპლი, რომლებიც ქალების გულისთვის მოხდენილი ფიგურა. განსაკუთრებით ძლიერი ქალბატონები მზად უნდა იჯდეს კვირის წყალი მხოლოდ, მხოლოდ შეღწევას ჯინსი ორი მცირე ზომის! ყველა არაფერი, ჩრდილო ეს არის მხოლოდ საშუალება-ძალა; მაგრამ მხოლოდ ჩვენი სხეულის ასეთი ძალადობა არ მოითმენს და მაშინვე იწყებს შურისძიებას სუსტი ლამაზმანები, ერთ შემდეგ სხვა, რაც ყველა სახის ailments. მაშინ თქვენ და კუჭ-ნაწლავის დარღვევები და ცვივა თმა, და haggard სახე... მე მინდა, რომ იპოვოს საკვები თანაბრად ეფექტური, მაგრამ უსაფრთხო თქვენი ჯანმრთელობისათვის! იქნებ სასმელი კარგი?
არსი სასმელი diet
საოცარია, მაგრამ ასეთი დიეტა არის. ეს ე. წ. სასმელი და აცხადებს, შემდეგი პრინციპები: "მინდა დალევა? სასმელი. მშიერი?.. სასმელი ერთხელ".
რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ არა იმაზე, gallon აღიქვას წყალი, მას შემდეგ, რაც მტკიცედ საკეტი, მაცივარი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ერთი კვირის შემდეგ დიეტა დაკარგვის წონა ნახევარი ვიზიტი იქნებოდა რეანიმაციის. სინამდვილეში, დიეტა, თქვენ გაქვთ უფრო მეტი, ვიდრე სხვადასხვა: წვნიანები, წვნიანი, ნაზი smoothies, compotes, ჯემები, ხილის და ბოსტნეულის წვენები, რძე, კეფირი, უშაქრო იოგურტი, ჩაი... მთავარია ყურადღებით, რათა თავიდან ავიცილოთ მყარი საკვები, რადგან საღეჭი თავად ასტიმულირებს მადას და მკვრივი საკვების შექმნა სიმძიმეს მუცელში და შეანელებს ცვლას.
როგორ არა, სასმელი diet?
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მინის მას შემდეგ, რაც მინა სარგებლობენ სხვადასხვა სასმელები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დანარჩენი გაუთავებელი მუშაობა მონელების მყარი საკვები და დაიწყება, რათა თავი დაეღწია მისი ნაშთი.
- წყალი, რომელიც უხვად დღემდე დიეტა, პირველ რიგში, ხელს შეუწყობს დაიბანეთ ნაწლავის მისი შინაარსი, და მაშინ ასუფთავებს მთელი სხეულის უჯრედოვან დონეზე. შედეგად, რომ აღდგეს ნორმალური ცვლის გარეშე, რომელიც დაახლოებით წონა დაკარგვა არ არის გამორიცხული.
- ყველა სასმელების იქნება მოხმარებული დაბალი calorie - whipped ბლენდერში ნაწილი სუპი hefty ნაჭერი ხორცი და დაიწია ის მეშვეობით ჩალა არ იმუშავებს. ნაკლებობა კალორიებს, როგორც ცნობილია, იწვევს სხეულის მივმართოთ საკუთარი მსუქანი რეზერვები.
- ამავე დროს, თქვენ ვერ ვიტყვი, რომ თქვენ განწირულია რეალური შიმშილობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა საკმაოდ რთულია, ჭკვიანურად აგებული მენიუ საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ ძალა, და იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ არასასურველი შედეგები, როგორიცაა გასტრიტი, ან მითუმეტეს მუჭა თმა. სხვათა შორის, ბევრი გოგონა შეამჩნია, რომ 3-4 დღის ორგანოს არის მიჩვეული ახალი გზა ჭამა და შეცვალოს დაკარგული შიმშილის გრძნობა ჩნდება დენის ძალა და ეიფორია მოულოდნელად-ი ძალიან მარტივია.
- საბოლოოდ, ხილი, ბოსტნეული და ახალი მწვანილი, რომელიც სავსეა კოქტეილები სასმელი diet, მიაწვდის ასუფთავებს ორგანიზმს ვიტამინებით და მინერალებით.
ეს დიეტა რამ არის ეფექტური. კიდევ ერთი სამარხვო დღე გიშველის, საშუალოდ 0.5 კგ ჭარბი წონა თუ სრულყოფილების აკლია ცოტა და ეხლა 2-2,5 კგ, როდესაც ფიგურა ჯერ კიდევ სჭირდება მუშაობა. დაკარგვა, კვირაში სამჯერ და მიაღწიოს 8 და 10 კგ! მაგრამ არ მაქვს იმედი, რომ გაუმკლავდეთ გამაგრილებელი სასმელების ერთად fat დეპოზიტების ლოკალიზებულია რომელიმე რეგიონში. დიეტა არის ყოვლისმომცველი, გამწმენდი სხეულის შიგნიდან, რამაც მას ნელა ნაწილი ჭარბი.
აზრი ექიმები ამ მეთოდით წონის დაკარგვა
ექიმები და nutritionists, როგორც ისინი უნდა ეკუთვნოდეს დიეტა ფრთხილად. ერთი მხრივ, მრავალი მათგანი საკუთარ თავს დროდადრო, როგორიცაა დააყენოს მათი პაციენტები თხევადი დიეტა. როდესაც დიეტა არის სიფხიზლისაკენ ზედამხედველობის სერტიფიცირებული სპეციალისტი, მას მოაქვს, ზუსტად რა არის, პირობა დადო: მარტივია, normalizenewlines მონელების და სუსტი წელის. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხალხი ხორციელდება სასმელი diet მდე 30 დღის განმავლობაში და დარჩა არა მხოლოდ ცოცხლობს, მაგრამ სრულიად კმაყოფილი ყველაფერი!
მეორეს მხრივ, ჩატარების იგი საკუთარ თავს და ვხედავთ, პირველი მოედანი, ეს არის მარტივი წასვლა ძალიან შორს. თქვენ იცით, თუ როგორ ქალებს ახასიათებთ მაქსიმალიზმი! თუ რამოდენიმე მეთოდი, როგორც ჩანს, ეფექტური, ისინი მზად არიან, რომ შეწყვიტოს შესუსტებას მას — და, ამავე დროს თქვენი სხეული — ყველაფერი. შედეგად, იმის ნაცვლად, რომ სამსახურის დაკარგვის წონა ჩნდება დაღლილობის, spikes სისხლში შაქრის მიზეზი შეტევებით გულისრევა და ზოგიერთი კი გამოცდილება, ჰალუცინაციები. ამიტომ არის, რომ ექიმები უნდა მიიღოს ეს დიეტა სერიოზულად.
ვინც არ უნდა წასვლა თხევადი მენიუ
თქვენ ნამდვილად არ უნდა გაუმკლავდეთ "თხევადი" დიეტა თუ...
- თქვენ ხართ ქვეშ 18 ან 60-ზე მეტი წლის განმავლობაში.
- თქვენ გაქვთ მიდრეკილება შეშუპება.
- თქვენ უკვე დიაგნოზი დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, დაავადებები, გულ-სისხლძარღვთა და გამომყოფი სისტემების, ისევე, როგორც ნებისმიერი კუჭ-ნაწლავის დაავადებები (წყლული, გასტრიტი, კოლიტი).
- ცალკე საკითხია, ბულიმია. ხშირად ეს დაავადება მოითხოვს არა იმდენად დიეტა, რამდენი მკურნალობის კომპეტენტური ფსიქოლოგი.
- ეს არის მკაცრად აკრძალული წასვლა სასმელი დიეტა ფეხმძიმობის პერიოდში და ძუძუთი. ყველა სურვილი, თქვენ ვერ შეძლებთ შეავსოთ მისი მინის ყველა საჭირო ვიტამინებს, მინერალებს და ცხიმოვანი მჟავები, და ამით ისინი ჩამოერთმევა და ბავშვი.
მაგრამ მნიშვნელოვანი წონა არ არის დაბრკოლება შესაბამისობას სასმელი diet, თუ თქვენ ყოფნის მიზეზი. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად ერთი ან ორი გაიყვანს არ იმუშავებს. უნდა გადახედოს პრინციპები კვების, მათ შორის, იმ დროს, როდესაც თქვენ არ ხართ ამ "აქტიური წონის დაკარგვა პერიოდში", შეიყვანეთ თქვენი ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა და შეცვალოს ცხოვრების გზა. სასურველია კონსულტაციების შემდეგ nutritionist.
პრინციპები კვების წესები მომზადება და ნებადართული საკვები
რა არის ძირითადი მოთხოვნები დიეტა?
- თავი შეიკავონ მყარი საკვები.
- გეგმა 4 6 პატარა კვებით, ყოველ დროს, მოითხოვს ნაკლები 350 მლ არჩეული სასმელი. ამ მოემსახურება, რათა შეამციროს მოცულობა კუჭის.
- როდესაც დაგეგმვის მენიუ, იზრუნოს თავისი მრავალფეროვნებით. ჩვენ ვიმეორებ: გარდა იმისა, წყალი (მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში), დიეტა უნდა იყოს მკვებავი broths, კეფირი, საშუალო ცხიმის შემცველობა და სხვა საკვები სასმელები. დიეტა არ ნიშნავს, შიმშილი! საშუალო დღიური კალორიების მიღება არ უნდა დაეცემა ქვემოთ 800 და მოიმატებს ზემოთ 1200 კკალ.
- ლიმიტი ფიზიკური აქტივობა. დაშვებული მცირე დილის ვარჯიშები, დადის სუფთა ჰაერზე, ან — თუ თქვენ ხართ აქტიური სპორტული — მსუბუქი სასწავლო პარამეტრები.
- შეავსოთ დეფიციტი ნუტრიენტები, მიიღეთ ვიტამინი-მინერალური კომპლექსები და თევზის ზეთი კაფსულები.
- ნაზი მომენტი: უზრუნველყოს, რომ სკამზე იყო, რეგულარული, წინააღმდეგ შემთხვევაში მავნე ნივთიერებების დარჩება ნაწლავები. დააყენებს "პროცესი", თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ buttermilk, ბულიონი შავი ქლიავი ან რძე.
- რამდენიმე დღით ადრე, დაწყებული დიეტა, მოამზადოს მისი სხეული. ამოღება მაგიდა, ცხიმიანი, შებოლილი, ტკბილი საკვები და ნაცვლად დაეყრდნოთ წვნიანები, ფაფები, ბოსტნეული, ხილი და უშაქრო სასმელები.
რა არის დაშვებული სვამს?
- წყალი, და მარტივი მინერალური გაზის გარეშე.
- ჩაი შაქრის გარეშე — შავი, მწვანე, ჰიბისკუსი.
- ახალი ბოსტნეულის და ხილის წვენები. On წვენი თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადარჩება 3 დღის განმავლობაში და სათანადო მომზადების და მთელი კვირის მოწყობა გართობა, სასმელი "კვირაში კოქტეილები."
- შინაური compotes, ჯემები, ხილის სასმელები. კიდევ ერთხელ, არ sweeteners.
- რძე, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძის, შრატის, რძე ცხიმის შემცველობა 1-2%. როგორც წესი, არ შევა მენიუ სამარხვო დღის განმავლობაში და გამოიყენოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გადაწყვიტავთ, რომ სუფთა მინიმუმ 3 დღის განმავლობაში.
- გამაგრილებელი კოქტეილები და ნებადართულია რძის პროდუქტები, ხილი ან კენკრა.
- თხევადი წვნიანი და ნებისმიერი broths: ბოსტნეულის, თევზის, ქათმის, ძროხის პროდუქტები. ყველა ეს გახდის უფრო ადვილია გადაადგილება ხანგრძლივი 7 - და 14-დღიანი დიეტა.
- ბევრი მხარდაჭერა მისი გადავწყვიტოთ, დღეში ერთხელ pampering თქვენი სხეულის პიურე და მოხარშული ბოსტნეული და ახალი ხილი, და არ უჩივიან შეფერხდა წონა. მაგრამ ტრადიციული ხილ საუკეთესო თავიდან აცილება.
- Choco-სასმელი დიეტა გულისხმობს დღეში 6-7 ჭიქა კაკაო და შაქრის გარეშე. სხვა სასმელი, გარდა წყლისა, დიეტა არ იძლევა. ეს გრძელდება არა უმეტეს 1 დღე.
აკრძალული fat რძის პროდუქტების, sugary სასმელების, ალკოჰოლის, სოდა, დაფასოებული წვენები.
გოგონები, რომლებსაც არ სურთ, რათა თქვენი საყვარელი ტკბილეული, ჩანართი, diet... ნაყინი. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ ნაყინი, მაგრამ დაბალი calorie ვერსია ცივი ეპყრობა — ხილის ყინული. თუ თქვენ არ overdo იგი და ჭამა არა უმეტეს 1 ემსახურება ნაყინის 12 საათი დღეში, დიდი ზიანი მიაყენოს მას გამოიწვევს.
რამდენად ხშირად შეიძლება მიმართო სასმელი diet?
- ყოველ კვირას, როგორც სამარხვო დღე.
- ყოველი თვის, თუ დიეტა გრძელდება არაუმეტეს 3 დღის განმავლობაში.
- მას შემდეგ, რაც სეზონი, თუ გსურთ, რომ მოწყობა "სასმელი კვირის".
- ყველა ექვსი თვის ნებადართულია 14-დღიანი დიეტა გათვალისწინებული სწორი მომზადება და მაინც კომპეტენტური გზა.
- რაც შეეხება 30 და 40 დღის, უნდა ვივარაუდოთ, ასეთი ექსპერიმენტი, მათი ჯანმრთელობის შეიძლება იყოს არა უმეტეს 1 დრო წელიწადში და მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
როგორ უნდა გადარჩეს ხანგრძლივი სასმელი რეჟიმი და არ გამოეყვანა?
მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ დიდი, განზრახ, მეთოდები, ტყეები ვნებები.
- ვაყენებთ მკაფიო მიზანი არის ძალიან ეფექტური მხარდაჭერა წონის დაკარგვა შეიძლება იყოს მოტივაცია, განსაკუთრებით გამოთქვა ვიზუალურად. მაგალითად, გათიშეთ ეს არის თვალსაჩინო ადგილი გოგონებს bikinis, რომელიც არ იბადება, რომ გამოიყურებოდეს, ან საკუთარი ფოტოგრაფია, იმ პერიოდში, როდესაც თქვენი წონა არის კმაყოფილი.
- საფონდო up on სასმელი წყალი. ეს ხელს უწყობს, რომ კარგი იდეა სულელი კუჭის შევსების იგი და შექმნა ცრუ გრძნობა satiety.
- Be creative! აურიეთ კიტრის წვენი ვაშლის, მსხლის ერთად მოცვი, ფორთოხალი, გოგრა. მოდით დიეტა გადაიქცევა პატარა, მაგრამ მომხიბლავი გასტრონომიული მოგზაურობა.
- ამუშავება. არაფერია, რომ ფანტავს თქვენ ფიქრი საკვები, როგორც საყვარელი ჰობი.
- მაგრამ რეზინა უნდა იყოს მიტოვებული. ალბათ, ვინმე, ეს ეხმარება, რომ გაუძლოს შიმშილს, მაგრამ ბევრად უფრო უწყვეტი საღეჭი იწვევს მადის და არანაირი საჭიროება თქვენ გამოშვების კუჭის წვენის ცარიელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.
რა მოხდება, თუ თქვენ off დიეტა? პირველი, არ დაიდარდოთ, ეს ყველაფერი არის მოცემული პირველად. მეორე, არ წავიდეთ უსარგებლო საკვები, ყვირილი: "I' m outta here!" და მესამე, გააგრძელოს გადავა სამიზნე. დაბრუნება მომზადების ეტაპზე, ატარებენ 1-2 დღის მარცვლეული, სალათები და რძის პროდუქტების, და მაშინ კიდევ ერთხელ იწვევს.
სანიმუშო მენიუ: 2 ვარიანტი
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი სასმელი diet. წარმოგიდგენთ აქ ორი ყველაზე პოპულარული, რომ ითვლება ყველაზე მავნე.
ვარიანტი 1
ორშაბათი
4-6-ჯერ დღეში დალიეთ ერთი ჭიქა რძე, იოგურტი, არომატული სასმელი იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი. ყველა — არა უმეტეს 2% ცხიმი.
სამშაბათი
დიეტა იგივე რჩება, მაგრამ რძის პროდუქტების შეიცვალა წვნიანები ყველა სახის და თხევადი წვნიანები.
გარემო
სასმელი, ნატურალური წვენები, compotes და ხილის სასმელები დამზადებული, დილით და საღამოს, საშუალებას აძლევს თავს ჭიქა კოქტეილი.
ხუთშაბათი
მხარდაჭერა კუჭის და ამცირებს შიმშილის გრძნობა, წასვლა წებოვანი ჟელე. შაქრის აკრძალული.
პარასკევი
შოკოლადის მოყვარულებს შეგიძლიათ დატკბეთ დღეს კაკაოს წყლის გარეშე sweeteners, ყველა სხვა — lean on ჩაი, ხილის სასმელები და ხმელი ხილის კომპოტი.
შაბათი
სქელი შვრიის pudding, ნაზად enveloping კედლები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, არა მხოლოდ დაეხმარება, რომ გააგრძელოთ დიეტა, მაგრამ ყველაფერს აქვს თერაპიული ეფექტი.
კვირა
გარდა ამისა: ვიმეორებ მენიუ ორშაბათს ან სამშაბათს. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ჯოხი დიეტა 7 დღე, კვირა საღამოს დასრულება ხაჭო casserole ერთად კოვზი თაფლი ან დისკო მოხარშული ბოსტნეული.
ვარიანტი 2
საუზმე
რძე ან რძემჟავა სასმელი, დაბალი მსუქანი: იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, smoothies.
Snack
სუფთა წვენი, ხილის ან ბოსტნეულის.
სადილი
სუპი ან ბულიონი თქვენი არჩევანი.
დღის მეორე ნახევარში თეა
შინაური კომპოტი, წვენი, ბულიონი ხმელი ხილი.
ვახშამი
რძე ან რძემჟავა სასმელი, უცხიმო.
რომელი ეს ვარიანტი აირჩიოთ, შეგიძლიათ შეავსოთ დიეტა 7 დღის შემდეგ, გააგრძელოს ეს კიდევ ერთი კვირის. მენიუ აღარ წონა დაკარგვა შეიძლება იყოს მხოლოდ ექიმი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სასმელი წყალი და ჩაი შაქრის გარეშე შორის კვება!
რამდენიმე მარტივი რეცეპტები
იყიდება ტკბილი კბილის
- რამდენიმე მსხალი, სარეცხი და მოჭრილი შევიდა ცალი, არ ავიწყდება, რომ ამოიღონ core.
- განათავსეთ ნაჭრები ბლენდერში.
- დაასხით ერთი ჭიქა რძე 1,5% ცხიმი.
- დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი მოცვის ან ლიმონის წვენი, დაუმატეთ ოდნავ დარიჩინი, 1-2 ჩ / კ თაფლი.
- ავთქვიფოთ და სასმელი დაუყოვნებლივ.
Calorie შინაარსი ერთი ჯარისკაცი დაახლოებით 200-210 კალორია.
ბერი madness
- მიიღეთ 200 გრამი მარწყვი და ჟოლო.
- რჩეულებში მუჭა blueberries (50 გრ).
- გარეცხეთ, ჯერ ბლენდერში და ათქვიფეთ კარგად.
- დაასხით სურნელოვანი მასა 1-2 ჭიქა მინერალური წყალი.
- თუ ეს ხდება ზაფხულში, დავამატოთ ყინული.
Calorie შინაარსი სასმელი დაახლოებით 170 კკალ.
ბაღის ეგზოტიკური
- ორი კივი სუფთა, დაჭრილი და grind ბლენდერში.
- 2-3 სტაფილო აწარმოებს მეშვეობით juicer (თქვენ უნდა 100 მლ წვენი).
- ყველაფერი აურიეთ, დაუმატეთ 100 მლ სუფთა წყალი, shake და სასმელი.
Calorie ემსახურება 150-160 კალორია.
როგორ გავიდნენ დიეტა
საკმარისი გაუძლოს დიეტა, უნდა მაინც შეძლებთ შეავსოთ იგი ისე, რომ ავნებს ერთი ის საბოლოოდ მიიღო საკვები კუჭის, დაუბრუნდნენ იმ ადგილას, ყველაფერი ისე hard reset. ასე რომ...
დაწყება გადასვლას ნორმალური დიეტა, მსუბუქი ბოსტნეულის და მარცვლეულის კერძები. არა ხორცი და თევზი, დიეტა, მაშინაც კი, ქათამი! პირველი, შეიყვანეთ დიეტა თხევადი ფაფა, ყველი კერძი და მოხარშული ბოსტნეული. მაშინ შეგვიძლია omelettes, თევზის კერძები, რბილი ყველი და ხილი. და მხოლოდ მაშინ დაშვებული, რომ ნაზად დაამატეთ ხორცი, ხმელი ხილი და კაკალი. თქვენი დაბრუნების მყარი საკვები უნდა იყოს გლუვი, და აღარ დიეტა, აღარ გადის. საშუალოდ იგი გრძელდება 5 დღის განმავლობაში ერთი თვის.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაიცვას calorie მოხმარების პროდუქტები. საშუალოდ, იგი არ უნდა აღემატებოდეს 2000 კკალ დღეში, თუ თქვენ ხართ ჩართული ინტელექტუალური მუშაობა, საათი ზის კომპიუტერთან და მიუღებელი სპორტული.
საფრთხე თხევადი დიეტა
სამწუხაროდ, სასმელი diet, თუნდაც სიფრთხილე, რამ არ არის ისეთი გლუვი როგორც მე მინდა.
- ყველას არ გრძნობს tides ენერგეტიკისა და ნაქები სიმსუბუქე ორგანიზმში. ვინმე უარის მყარი საკვები დამთავრდა მშიერი fainting, გულისრევა, თავბრუსხვევა, უსიამოვნო შეგრძნებები კუჭის და ზოგადი ავად.
- უნდა მუდმივად წინააღმდეგობა სურვილი, რომ "რაღაც საღეჭი" იწვევს ნერვული დაძაბულობა და უძილობა. ვინმე თანხიდან ოჯახის, ერთი იყოფა აპათია.
- დიდი ხნის განმავლობაში, შესაბამისად, სასმელი diet იწვევს კუნთების გადაღლილობა და სისუსტე. ტანჯვა და გამოჩენა slimming.
- ნაკლებობა ნივთიერებების საჭირო ნორმალური ფუნქციონირების ორგანო მოქმედებს სახელმწიფოს მეხსიერება, უნარი კონცენტრირება, ფსიქიკური საქმიანობის კაცი.
- მკაცრი შეზღუდვების დიეტა ვერ გადარჩება. აქედან გამომდინარე, ხშირი მწყობრიდან და დეპრესიის შესახებ, მისი "სისუსტე იქნება", მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს, რომ თქვენ უბრალოდ არ ჩანს მკაცრი დიეტა.
სასმელი diet განკუთვნილია გაწმენდის სხეულის ჭარბი და ხელახლა დაიწყოს ცვლის, მაგრამ იგი ასევე საბოლოოდ შეუძლია გაანადგუროს მას. ჩვენი სხეული არის ძალიან ჭკვიანი მექანიზმი ცდილობენ გაასწორონ ის, დარტყმა ცული, და რომ ის, რაც თქვენ უნდა აკეთებს, და აყენებს 14 დღე, ან უარესი, ყოველთვიური წონის დაკარგვა. ასე რომ თქვენ, უბრალოდ, სრულიად lock ცვლის, მაშინ წონა აცვიათ თუნდაც ყველაზე მკაცრი დიეტის! მიიღეთ ჭკვიანია. გაატარეთ დღე უზმოზე დალევა. და კიდევ ერთი კვირის. და ისევ. ყველა უფლება? შეუძლია სამი დღის განმავლობაში, კვირაში on წყალი და წვენი. რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ცდილობენ მონაკვეთი სასმელი დიეტა კვირაში — სრული სასწავლო და, როგორც სრულფასოვანი დიეტა. მაგრამ, ჩვენ გირჩევთ, რომ არ სათავგადასავლო გრძელვადიანი ექსპერიმენტი, 21, 30 ან მეტი დღით კონსულტაციის გარეშე სპეციალისტი nutritionist. შეინახეთ იგი მოდის. თუ თქვენ იმოქმედოს გონივრულად და თანმიმდევრულად, თქვენი slim წელის თქვენ არსად წასვლას არ აპირებს.
მიმოხილვა თხელი
შედეგი დადებითად გამაოცა 2 კვირის 13.5 კგ დიეტა ეფექტური იყო. რა თქმა უნდა, ეს არ არის საჭირო წასვლა უკიდურესი და ზის ეს 30 დღის განმავლობაში და სასმელი წყალი მხოლოდ. შეიძლება წონაში, მაგრამ ჩაშლის თქვენი სხეულის. აირჩიოს კომფორტული თავს რაოდენობის დღის და სასიამოვნო სასმელი. მაშინ ეს იქნება ადვილი ემსახურება ეს დიეტა. და არ დაგავიწყდეთ შესახებ ვიტამინებისა და სპორტი.
nyktaaa
მე განისაზღვრება 15 დღის განმავლობაში, ანუ ნახევარი თვე ვიყავი დიეტა და კიდევ ნახევარი გარეთ. პირველი სამი დღის განმავლობაში იყო მწვავე შიმშილის გრძნობა, მე შევეცადე, რომ სასმელი. მომდევნო დღეებში უკვე ჩანს, უფრო ადვილად ბოლოს პირველ კვირას მე არ გრძნობს, მშიერი, შეიძლება ჭამა ერთი იოგურტი. ფაქტობრივად, დაკარგა 7 ფუნტი. მე გირჩევთ სასმელი diet, მაგრამ ჩანაწერები, მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანი ან ზედამხედველობის ქვეშ ექიმს. მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს სხეულის და ყველაფერი იმუშავებს.
Roksana
არ ვურჩევ არავის სასმელი diet: სისუსტე, დაკარგვა, ფსიქიკური საქმიანობის, შიში fainting... ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ შესწავლა და არ მუშაობს. გარდა ამისა, ეს გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შედეგები. In დასაბუთება ეს მეთოდი წონაში შემიძლია მხოლოდ ვთქვა, რომ ჩემს მეგობარს აქვს იგივე პრობლემა, რაც მე არ მაქვს. ალბათ ჩემი სხეული იყო ძალიან სუსტი სასმელი diet. ნებისმიერ შემთხვევაში, ვფიქრობ, სამჯერ, სანამ თქვენ აირჩიეთ იგი.
Senorita_Muerte
ასე რომ, რა მოაქვს სასმელი diet, ზიანი და სარგებელი? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყენებს მას. დაეცა წყალი და ჩაი, ზოგჯერ, რომელიც საშუალებას თავად ჭიქა იოგურტი, გადადება დრო დიეტა უყურადღებობა მცოდნე out — მიიღეთ უზარმაზარი ჯანმრთელობის პრობლემები და სცემეს ცვლის. იქნება, იმოქმედოს ფრთხილად და ჭკვიანურად, უზრუნველყოფის ნანატრი ელეგანტურობა. და, რა თქმა უნდა, ღირს იმის გათვალისწინებით, თავისებურებები ორგანიზმი. ალბათ თქვენი ხსნა იქნება, არ არის დიეტა, მაგრამ უბრალო შეცვლა ჯანსაღი ჭამა?