თქვენ აუცილებლად შეგიმჩნევიათ: თქვენი მეგობარი ამტკიცებს, რომ ის ცხიმს იძენს კარტოფილისგან, ხოლო დედის მიერ ხორცის ნაჭერი კიდევ ერთი კვირა შეახსენებს თავს ფიგურას სასწორზე. ჩნდება კითხვა: რატომ უმჯობესდება ზოგი ადამიანი ერთი შეხედვით უწყინარი საკვებისგან? ამერიკელმა ექიმმა პიტერ დ’ადამომ იპოვა პასუხი: მისი თეორიის თანახმად, ადამიანებს შორის მთავარი განსხვავება არ არის წონა, სიმაღლე და კანის ფერი, არამედ სისხლის ტიპი. გაეცანით როგორ მუშაობს სისხლის ჯგუფის დიეტა.
დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით
ბუნებაში, არსებობს ოთხი ადამიანის სისხლის ჯგუფი და, შესაბამისად, ოთხი სახის საკვები. ამრიგად, ერთი და იგივე პროდუქტი იდეალურად შეიძლება მოერგოს ერთ ადამიანს, იყოს უსარგებლო მეორისთვის და „ნეიტრალური" მესამედისთვის და ამავე დროს იყოს მთავარი მავნებელი მეოთხე კვების სისტემაში.
თითოეული სისხლის ჯგუფი ურთიერთქმედებს თავისებურად ლეციტინებთან - უჯრედული ნივთიერებების უმნიშვნელოვანეს სამშენებლო ბლოკად. ლეციტინი გვხვდება ადამიანის სხეულის ყველა ქსოვილში და რეგულარულად მიეწოდება საკვებს. მაგრამ ამავე დროს, ქიმიური შემადგენლობის თვალსაზრისით, ლეციტინები, რომლებიც შეიცავს, მაგალითად, ხორცს, განსხვავდება ლეციტინებისგან წიწიბურაში. სისხლის ჯგუფის დიეტა გეხმარებათ ზუსტად აირჩიოთ ის ლეციტინები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება ბედნიერად და ჰარმონიულად ფუნქციონირებისთვის. და რაც მთავარია: "სწორი" ლეციტინები შესანიშნავი დამხმარეები არიან ისეთ რთულ საქმეში, როგორიცაა წონის დაკლება.
ლეგენდარული ექიმი თავის კვლევაში ეყრდნობოდა ევოლუციურ თეორიასაც, რომლის მიხედვითაც თითოეული სისხლის ჯგუფი სხვადასხვა დროს გამოჩნდა. ამრიგად, მათ პირველ მატარებლებს ჰქონდათ გარკვეული პროფესია და, შესაბამისად, გემოვნების ჩვევები. კოსმოსთან ერთად მოძებნეთ "წინაპრები სისხლით" და განსაზღვრეთ რა პროდუქტებია თქვენთვის საჭირო და მნიშვნელოვანი.
დიეტა პირველი სისხლის ჯგუფისათვის
სისხლის პირველ ჯგუფს ერქვა "ნადირობა". პირველი სისხლის ჯგუფის სწორი დიეტა პროგნოზირებადია და შეიცავს ხორცის ცილის შემცველ საკვებს.
თქვი დიახ:
- წითელი ხორცი;
- სუბპროდუქტები;
- ცილოვანი ბოსტნეული (შეარჩიეთ ბროკოლი, ლობიო და არტიშოკი);
- ზღვის თევზის და ზღვის პროდუქტების ცხიმიანი ჯიშები;
- ზეითუნის ზეთი;
- ნიგოზი
Თქვი არა:
- წებოვანა მდიდარი საკვები (ხორბალი, შვრია);
- რძის პროდუქტები ცხიმის მაღალი პროცენტით პარკოსნებში;
- ნებისმიერი კომბოსტო (მათ შორის ბრიუსელის კომბოსტო), ასევე ყვავილოვანი კომბოსტო.
დიეტა სისხლის მეორე ჯგუფისათვის
მეორე ჯგუფის წარმომადგენლები ხასიათდებიან როგორც "ფერმერები" და ვეგეტარიანელობისა და ხილის დიეტის მიმდევრები. შესაბამისად, ხორცის პროდუქტები არ არის დიეტის ყველაზე სასურველი სტუმარი მეორე სისხლის ჯგუფისათვის.
თქვი დიახ:
- ნებისმიერი ბოსტნეული;
- მცენარეული ზეთები;
- მარცვლეული და მარცვლეული (უკიდურესი სიფრთხილით - წებოვანის შემცველი);
- ხილი, როგორიცაა ანანასი, გარგარი, გრეიფრუტი, ლეღვი, ლიმონი, ქლიავი;
Თქვი არა:
- რძის პროდუქტები;
- ხორბლის კერძები;
- ლობიო (ცილების მაღალი შემცველობის გამო რთულად მონელებადი);
- სასმელები, როგორიცაა სოდა.
თუ თქვენ არც კი გიფიქრიათ ხორცის დათმობაზე, აირჩიეთ დიეტური ჯიშები: ქათამი, ინდაური, ხბოს ხორცი. ვეგეტარიანული რჩევების საწინააღმდეგოდ, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ნებისმიერი სახის მჭლე თევზით.
დიეტა სისხლის მესამე ჯგუფისათვის
მესამე ჯგუფს ერქვა "მომთაბარე". ამ ჯგუფის წარმომადგენლები შეიძლება ჩაითვალოს თითქმის ყოვლისშემძლედ: თითქმის ნებისმიერი პროდუქტი მათი სხეულის მიერ ადეკვატურად აღიქმება.
თქვი დიახ:
- ცხოველური ცილის წყაროები (სასურველია ხორცი და ზღვის თევზი);
- კვერცხი;
- ნებისმიერი რძის პროდუქტი;
- მარცვლეული (წიწიბურასა და ხორბლის გარდა);
- ბოსტნეული (გარდა სიმინდისა და პომიდვრისა);
- სხვადასხვა ხილი.
Თქვი არა:
- ღორის და ქათმის ხორცი;
- თხილი, განსაკუთრებით არაქისი;
- ზეითუნის ზეთი;
- ალკოჰოლი
"მომთაბარეები" საკმაოდ იშვიათად განიცდიან ჭარბ წონას დანარჩენებთან შედარებით, ამიტომ მესამე სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტა ხდება, უპირველეს ყოვლისა, მეტაბოლიზმის რეგულირებისა და კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნების გზა.
დიეტა მეოთხე სისხლის ჯგუფისათვის
მეოთხე სისხლის ჯგუფის დ'ადამოს მფლობელებმა "გამოცანები" უწოდეს. ეს ჯგუფი ითვლება ყველაზე ახალგაზრდადან და ჩამოყალიბდა პირველისა და მეორის შერწყმის შედეგად, ამიტომ იგი აერთიანებს მათ დადებით და უარყოფით მხარეებს.
თქვი დიახ:
- სოია სხვადასხვა ფორმით (განსაკუთრებით ტოფუ);
- თევზი და ხიზილალა;
- რძის პროდუქტები ნებისმიერი ცხიმის შემცველობით;
- მწვანე ბოსტნეული და ხილი;
- ბრინჯი;
- კენკრა;
- მშრალი წითელი ღვინო.
Თქვი არა:
- წითელი ხორცი;
- სუბპროდუქტები;
- ლობიო ნებისმიერი ფორმით;
- წიწიბურა, სიმინდი და ხორბალი;
- ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, ბანანი, გუავა, ქოქოსი, მანგო, ბროწეული, ხურმა;
- სოკო;
- თხილი.
"იდუმალი" ადამიანებისთვის დამახასიათებელია ნერვული არასტაბილურობა, ასევე სუსტი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი. მაგრამ იშვიათი მეოთხე ჯგუფის მფლობელების იმუნური სისტემა გამოირჩევა მგრძნობელობით და ადაპტირებით ნებისმიერ პირობებში.
დ’ადამოს თქმით, თუ თქვენ დაიცავთ დიეტას სისხლის ჯგუფის მიხედვით, ჭარბი წონის მოშორება აუცილებლად მოვა მას შემდეგ, რაც დამყარდება მეტაბოლური პროცესები და უჯრედები იწყებენ სამშენებლო მასალის მიღებას.